Therapie

22.07.2020

Sensomotorisches Workout im Freien

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Teil 3: Outdoor-Zirkeltraining mit den TOGU® Produkten - Der Sommer ist endlich angekommen und lockt mit warmen Temperaturen und Sonnenschein. Für viele Sportbegeisterte heißt das: Raus aus dem Wohnzimmer und rein in die Natur. Doch wie soll man sein Workout im Freien am besten umsetzen, um sowohl Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu trainieren?

Die Antwort lautet sensomotorisches Outdoor-Zirkeltraining! Mit den outdoor-tauglichen, handlichen Trainingsgeräten von TOGU ist die effektive und abwechslungsreiche Gestaltung eines solchen Trainingszirkels garantiert!

Station 3: Brasil® – die intelligenten Tiefenmuskeltrainer to Go
Mit den Brasil® gönnt man seinen Beinen vorerst eine Pause und konzentriert sich auf die Rumpf- und Armmuskulatur, um eine starke Körpermitte zu trainieren. Durch ihre optimal abgestimmte Füllung aus Luft und Gewicht schwingen sie in der Bewegung gezielt mit und erzeugen dadurch eine reflektorische Anspannung der tiefliegenden Brust-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Schütteln der Brasil® in möglichst kleinen Bewegungsamplituden (sog. „mini moves“) ist dabei die effektivste Form des Trainings. Darüber hinaus sind die Brasil® auch als gelenkschonendes, leichtes Zusatzgewicht bei längeren Ausdauereinheiten wie Joggen oder Nordic Walking die idealen Trainingsbegleiter mit zusätzlicher Tiefenwirkung.

Station 4: Redondo® Ball – die Nummer Eins unter den Pilatesbällen
Bei einem gelungenen Outdoor-Zirkeltraining darf ein Klassiker nicht fehlen: Der perfekte Pilatesball. Der aufblasbare Redondo® Ball ist durch seine griffig softweiche Oberfläche sowie hohe Qualität und Belastbarkeit sehr beliebt und lässt sich insbesondere für das Bauchmuskel-, Beckenboden-, Rücken- und Nackentraining ideal nutzen. Der sportliche Allrounder ist sowohl bei Halte- und Schwingübungen oder als dynamische Stütze einsetzbar.